アンガーマネジメント入門講座

「イライラしやすい」「言わなくていい一言を言ってしまった」「怒ったあとで罪悪感におそわれる」「上手に怒れなくてもやもやする」「あの時、怒っておけばよかったと後悔する」等々
そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい！
こんな風に思っていませんか？

不必要にイライラしなくなったり、
上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

アンガーマネジメント入門講座では、
TV、雑誌等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を９０分で学習します。

もう数年前のことですが、女優の木村佳乃さんが、子育てのイライラのマネジメントとしてアンガーマネジメントを取り入れている、と発信されています。

｜｜アンガーマネジメント入門講座の内容紹介｜｜
• アンガーマネジメントとは？
• アンガーマネジメントの３つの暗号
• 怒りの感情って何？
• 怒ってはダメなのか？
• 問題となる４つの怒り
• 怒りは第二次感情
• カッとなったときに待つテクニック
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りの性質 etc.

下記に当てはまる方は、ぜひ入門講座を受講してみてください

• 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
• 上手に怒ることができない方
• 1日に何度も怒ってしまう方
• 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
• 怒りの感情を上手に伝えられない方
• ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
• 怒ると、つい物に当たってしまう方
• とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
• 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方


更に、対人関係において…
• 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
• 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
• 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
• 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方


講師 　小松　麻利子　
日本アンガーマネジメント協会　  

アンガーマネジメントファシリテーター　アンガーマネジメントコンサルタント　AMキッズインストラクター

怒らない体操インストラクター   AMティーンインストラクタートレーナー　AM叱り方トレーナー

特定社会保険労務士　　産業カウンセラー　WLBコンサルタント 　イクメンコンサルタント　

21世紀職業財団ハラスメント防止コンサルタント　チームビルディングコンサルタント　

コーチNEXT　認定コーチ

受講料
3300円（税込）当日会場でお支払いをお願いします。
次のとおりにキャンセル料が発生いたしますので、ご承知おきください。
・開講日より6日前～2日前：受講料の50%の額
・開講日前日および当日：受講料の全額

2名様よりの開講になります。

また、リクエスト開催も承っています。お問い合わせください。★ZOOMでのオンライン開催可能です。

その他にアンガーマネジメント各種講座も開催しております。

アンガーマネジメント叱り方入門講座　1.5時間　　 3300円

アンガーマネジメントハラスメント防止入門講座　1.5時間　　 3300円

アンガーマネジメント診断講座　　　　５時間　　  25000円

アンガーマネジメントティーンインストラクター養成講座　3時間　受講料　22000円　認定料　11000円

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座　　4時間　受講料　22000円　認定料　11000円

アンガーマネジメント応用講座　　　　３時間　　11000円 

６月２８日、アンガーマネジメント入門講座開催しました。

///受講者の感想を紹介///

・怒りの種類や分析の仕方がわかってとてもよかったです。

・自分の怒りの特性がわかってビックリ。自分を知らないのは自分でした。

・怒りのコントロールの仕方がまだ、ざっくりとではありますが分かり、怒らなくていいことで怒らなくなりそうです。

・自分の怒りの正体がわかりました。

・べきが怒りの原因だとわかりました。

＜イライラや怒りを感じた時、アンガーマネジメントのスキルが役立つと思いますか？＞という質問に

１００％の方が「はい」と回答されています。

９０分の入門講座でアンガーマネジメントの基礎が身に付きます。繰り返しトレーニングを積むことで、よりアンガーマネジメントができるようになっていきます。

毎月定期開催しています。90分、3３０0円です。

叱り方講座も開講しています。アンガーマネジメントの大原則である「叱ることはOKだが、他人・自分・モノを傷つけない」方法で効果的に叱るための考え方、技術を90分で学び、理解することを目指します。上手に叱れるようになりませんか？90分、3300円です。

アンガーマネジメント各種講座　　リクエストを頂き開催日を決定します。お問い合わせフォームからお願いします。

アンガーマネジメント診断ーーーあなたの怒りの傾向がわかります！　（２２００円）

アンガーマネジメント手帳ーーー記録をすること・振り返ることでアンガーマネジメントが上達します！

開催場所

ウイングス京都

京都市中京区東洞院通六角下る御射山町262

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せを。

Email: marikokomatsukyo@gmail.com

Telephone: 080-6214-0097　　　　

企業でのハラスメント防止・管理職・コミュニケーション研修に「アンガーマネジメント」を取り入れてはいかがですか？お問い合わせお待ちしております。

４月中旬に弁護士事務所職員様にコミュニケーションスキルについてアンガーマネジメントを取り入れた研修をさせていただきました。感想を紹介いたします。

・コミュニケーションのスキルとして「アンガーマネジメント」。強いパワーの「怒り」をコントロールするトレーニングをして、怒りをコントロールするスキルを身につける。一見難しそうですが、その方法を講師の先生が、わかりやすく教えて下さって良かったです。非常に興味深かったです。勉強しながら、グループワークを行い、より具体的に考えたり、怒りの具体例（仕事やプライベートなど）をコントロール手法にあてはめ、みんなで話し合い、分析したり、怒りを仕分けしたことで、怒りを客観視でき、対処方法も客観的に考えられて、とてもわかりやすかったです。（中略）自分が感じるいらいらや怒りは、実は客観的にみると、たいしたことではないんだな（笑）と思いました。怒りをプラスのエネルギーにかえることもできるんだと、はっと気づかされました。（後略）

・感情とは「ごく個人的で他人にはわかりづらいもの」と捉えていたが、感情、特に怒りを客観視するツールを教えていただき、驚いたと同時に仕事/日常でも大変有用だと感じました。

９０分ほどの研修でしたが、怒りの感情について知識・スキルを得たことで、ご自分のコミュニケーションのあり方、他人への影響力について、気づき・学びを深められたように感じます。

以上がご感想です。

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離職者の退職理由の８割が「人間関係の問題」によると、あげられています。

人間関係がよいと生産性も上がります。ぜひ、「アンガーマネジメント」研修の導入をご検討ください！